No se trata únicamente de estrés, episodios de ansiedad o estados depresivos

En muchos casos, lo que observamos no es un problema aislado, sino un patrón mantenido de activación sostenida del sistema de estrés.
Este estado puede estar influido por la interacción de varios factores:

• Patrones cognitivos de autoexigencia y control.
• Hábitos de vida que no permiten una recuperación fisiológica adecuada.
• Sobrecarga emocional mantenida en el tiempo.
• Dificultad para regular estados internos de activación y descanso.

Cuando esto se mantiene, el organismo puede permanecer en un estado de alerta de funcionamiento elevado, incluso cuando no existe una amenaza externa real.
Este tipo de patrón no siempre se resuelve únicamente con estrategias cognitivas o con descanso puntual, ni muchos menos con la utilización de psicofármacos para tapar síntomas sin ir a la raíz del problema. Sino que requiere una intervención integrada sobre varios niveles del funcionamiento psicológico, fisiológico y de modificaciones del contexto de vida de la persona.

Un enfoque integrador basado en evidencia científica

Mi trabajo se basa en un enfoque integrativo que combina distintos niveles de intervención psicológica y fisiológica, con el objetivo de abordar el funcionamiento global de la persona, no sólo sus síntomas aislados. Este enfoque incluye:

Psicología clínica basada en evidencia
Trabajo con modelos validados como la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) y la Terapia Focalizada en la compasión (TFC), que permiten abordar tanto los patrones de pensamiento como la relación con uno mismo.

Regulación del sistema nervioso.
Se incorpora la comprensión del funcionamiento de nuestro sistema nervioso, ayudando a identificar estados de activación sostenida y a promover una mayor capacidad de regulación interna.

Hábitos de salud acordes con lo que nuestra biología espera para tener un funcionamiento óptimo.
Se trabaja sobre factores como el sueño, la actividad física, la alimentación y los ritmos de vida, entendidos como elementos fundamentales en la regulación del bienestar psicológico.

El objetivo no es trabajar un único aspecto de la persona, sino favorecer una recuperación funcional y sostenida del equilibrio mental y fisiológico.

Qué puedes esperar del proceso terapéutico

El objetivo del trabajo no es únicamente la reducción de síntomas, sino una mejora global del funcionamiento psicológico, emocional y fisiológico.
A lo largo del proceso, muchas personas experimentan:

• Mayor sensación de calma mental y claridad interna.
• Reducción de la actividad constante o sensación de “ir acelerado/a” o de estar “desconectado/A de la vida”.
• Mejora de la calidad del descanso y la recuperación.
• Disminución de la sobrecarga emocional y cognitiva.
• Mayor capacidad para regular el estrés en el día a día.
• Mejor toma de decisiones y capacidad para enfrentarse a los retos de la vida.
• Sensación de equilibrio entre rendimiento y bienestar.

El cambio no suele basarse en un único ajuste, sino en la integración progresiva de nuevas formas de pensar, sentir, habitar y organizar la vida cotidiana.

Perfil de pacientes con los que trabajo

Mi trabajo está dirigido a personas que presentan patrones de funcionamiento caracterizados por una activación sostenida del sistema de estrés y dificultades en la regulación emocional y fisiológica.

Habitualmente se trata de personas que:

• Mantienen un alto nivel de funcionamiento en el ámbito laboral o personal, a pesar de estar sufriendo malestar interno constante.
• Presentan síntomas compatibles con estrés crónico, ansiedad funcional o burnout y/ o depresión.
• Experimentan dificultad persistente para desconectar, descansar o recuperar energía.
• Muestran elevados niveles de autoexigencia, control o responsabilidad percibida.
• Refieren sensación de agotamiento progresivo sin causa única identificable.

Este tipo de abordaje es especialmente adecuado cuando existe una combinación de factores cognitivos, emocionales, conductuales y fisiológicos que mantienen el estado de desregulación en el tiempo.
No es un enfoque orientado a intervenciones de urgencia, crisis agudas descompensadas o cuadros que requieran abordaje psiquiátrico intensivo o tratamiento hospitalario.

Solicita tu primera sesión de valoración

Si te has identificado con el contenido de esta página, puedes solicitar una primera sesión de valoración vía online, donde se realiza una exploración de la situación actual, los síntomas presentados y se valora el encaje terapéutico y que plan de intervención es el adecuado.
La primera sesión no implica necesariamente inicio de tratamiento, sino una evaluación inicial del caso para ver si el recurso es adecuado para ti y poder resolver dudas.